Okul Çağı

7-11 yaş arasını kapsayan bu dönem ikinci çocukluk veya okul çağı dönemi olarak adlandırılır. Bu süreçte çocuğun bilişsel becerileri artar, mantıklı düşünme gelişir. Önceki dönemlerdeki hızlı fiziksel gelişim yavaşlamaya başlar.

Artık okula başlamış olan çocuk “ilk bağımsızlığını” kazanmıştır. Gününün oldukça büyük bir kısmını ailesini görmeden geçirir, kendi ihtiyaçlarını giderir ve kendi tercihlerini yapar. Çevresini tanır, ilişki kurar, zorluklarla nasıl mücadele edeceğini öğrenir. Karakteri şekillenmeye başlar. Çocuklar bu dönemde hayatlarının sonuna kadar sahip olacakları bazı alışkanlıklar edinirler.

Okul çağı çocukları ortalama olarak her yıl 5 cm uzar ve 2,5 kilo alır. Kaliteli ve düzenli bir beslenme alışkanlığı edinmek gelişimleri için önemlidir. Çünkü, bu yaştaki çocuklarda yemek ayırt etme ve fast food tüketme isteği gibi eğilimler görülür.

Çocuğun günlük enerji ihtiyacı günlük 60 ila 90 kcal arasındadır. Yaşı, büyüme hızı, fiziksel aktivitesi gibi özelliklere göre ihtiyaç duyulan kalori miktarı değişir.

6-7 Yaş Gelişimi

Bir yetişkinin sahip olduğu tüm davranış ve duygu özelliklerini sergileyebilir.
Doğru ve yanlış arasındaki farkı bilir. Ayrıca sadece doğru ve yanlış olmadığını gri alanların da olduğunu idrak etmeye başlar.
Bir önceki yaşa göre suçluluk, utanç, empati, ahlak ve adalet gibi farklı duygular gelişmiştir.
Sosyalleşmeyle ilişkili olarak kabul görme ihtiyacı artar. Başkalarının düşüncelerini ve fikirlerini önemser. Davranışlarını hatta düşüncelerini bu doğrultuda şekillenir.
Ailesiyle rahatlıkla uzun sohbetler edebilir.
Yüzme, basketbol, futbol, tenis gibi birçok sporu yapabilir.
Bundan önceki dönemde oldukça önemli olan gündüz uykusu genellikle sonlanır.

7 yaşında bir çocuğunun ağırlığı 22-23 kilo iken ortalama boyu 121-122 cm’dir. Bu rakamlar çocuktan çocuğa değişiklik gösterir. Ayrıca kız ve erkek çocukları arasında da değişkenlikler olabilir.

7-8 Yaş Gelişimi

Okul yaşamına alışan çocuk “başarı” ve “başarısızlık” kavramıyla tanışır. Sınav notları veya oynanan oyunlar sonucunda ailenin/öğretmenin/arkadaşların verdiği tepki başarı ve başarısızlığın nasıl hisler olduğu öğretir. Bu dönemde çocuğu başarı veya başarısızlıkla değerlendirmek yerine verdiği çabayla değerlendirmek ve bunu da kendisine söylemek önemlidir.
Bir önceki yaşa göre hareket kabiliyeti artar. Hareketlerin dengesi ve koordinasyonu da iyileşir.
Bilişsel becerileri artar. Mantık çerçevesinde düşünür ve bunu sergiler.
Konuşması daha iyiye gider. Dil kurallarına uyarak konuşur.
Matematikte işlem yapma becerisi gelişir. Sayıları geriye doğru sayabilir.
Benmerkezcilik azalmıştır, özellikle kendi cinsinden olan bir grubun üyesi olmak isterler.

8 yaşında bir çocuğunun ağırlığı ortalama 25 kilo iken ortalama boyu 126-127 cm’dir. Bu rakamlar çocuktan çocuğa değişiklik gösterir. Ayrıca kız ve erkek çocukları arasında da değişkenlikler olabilir.

8-9 Yaş Gelişimi

Birçok yaşla benzer özellikler gösterirler. Ek olarak;

Dış görünüşleriyle daha çok ilgilenirler.
Oldukça enerjiktirler. Okulun yanı sıra bir spor aktivitesiyle ilgilenmek, hobi edinmek faydalı olacaktır.
Bilişsel kabiliyetleri gelişir. Daha kompleks problemleri çözebilirler.

9 yaşında bir çocuğunun ağırlığı ortalama 28 kilo iken ortalama boyu 132 cm’dir. Bu rakamlar çocuktan çocuğa değişiklik gösterir. Ayrıca kız ve erkek çocukları arasında da değişkenlikler olabilir.

9-10 Yaş Gelişimi

10 yaş çocuğunun bir önceki yaşlara göre en öne çıkan farkı kendini tanımasıdır. Nelerden hoşlandığını, zamanını nasıl geçirmek istediğini, nelere üzüldüğünü, sevindiğini ve öfkelendiğini bilir.
Duygularını daha iyi kontrol eder.
Ergenliğin ilk belirtileri görülür. Merak, endişe, korku gibi duygu ve davranışlar bu dönemde sık görülür.
Arkadaşlarıyla daha çok zaman geçirmeye başlar.

10 yaşında bir çocuğunun ağırlığı ortalama 32 kilo iken ortalama boyu 138-139 cm’dir. Bu rakamlar çocuktan çocuğa değişiklik gösterir. Ayrıca kız ve erkek çocukları arasında da değişkenlikler olabilir.

10-11 Yaş Gelişimi

Yaşına uygun birçok sorumluluğu rahatça alır ve yerine getirir.
Başarısızlıktan ve arkadaşsızlıktan korkabilir.
Bu dönemde kız çocuklarının beden gelişimi erkeklere göre daha hızlıdır. Hareket kabiliyeti ve el becerileri daha çok gelişir.
Dil gelişimi tamamlanmıştır. Bir yetişkin gibi konuşur, okur ve yazarlar.
Kuvvetlenirler ve esneklik kazanırlar.
Soyut kavramları bilirler. Uzay, zaman, boyut terimlerine hakim olur ve açıklayabilirler.
Ergenlik bu yaşta kendisini net bir şekilde gösterir. Çocuk, “okul çağı” dönemini bitirerek hayatının geri kalanına da etki edecek olan “ergenlik” dönemine giriş yapar.

11 yaşında bir çocuğunun ağırlığı ortalama 37 kilo iken ortalama boyu 143 cm’dir. Bu rakamlar çocuktan çocuğa değişiklik gösterir. Ayrıca kız ve erkek çocukları arasında da değişkenlikler olabilir.

Okul Çağı Çocuğu İçin Beslenme Önerileri

Çocuk günün ana öğünlerinde 4 temel besin grubundan da besin tüketmelidir. (Süt ve Süt Ürünleri – Et, Yumurta ve Kurubaklagiller – Ekmek ve Tahıllar – Sebze ve Meyveler)
Günde 2 su bardağı süt ve en az 8-9 bardak su içilmelidir.
Günde 2-3 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir.
Gelişi güzel diyet yapılmamalıdır.
Çay, kahve, kola gibi içecekler için erken bir dönemdir. Meyve suları, süt, ayran gibi içecekler tercih edilmelidir.
Şekerli besinlerden kaçınılmalıdır.

Ne Zaman Doktora Gitmeli?

Çocuğun bu dönemde rutin sağlık hizmetine olan ihtiyacı azalır. Bir hastalık harici iki yılda bir yapılan rutin doktor muayenesi yeterlidir.
Çocuğunuz fiziksel veya zihinsel gelişiminde bir problem görüyorsanız, beslenmesinde düzelmeyen bir problem varsa mutlaka bir çocuk hekimiyle görüşmelisiniz.
Ateş, ishal, geçmeyen öksürük, idrarda kan veya yanma gibi durumlarla karşılaştığınızda da zaman kaybetmeden bir çocuk doktoruna başvurmakta fayda var.